MÉTHODES
OBJECTIF MINCEUR
Perdez du poids rapidement.
LINE, les circuits trainings Minceur sur machines vous feront fondre à coup sûr ! Ceux-ci reposent sur des entraînements d’endurance spécifiques et du training muscu doux permettant de réduire efficacement le surplus de masse graisseuse.
BÉNÉFICES
CARDIO CONTINU
SÉRIE LONGUE
DÉPENSE D’ÉNERGIE AUGMENTÉE
L’intensité modérée et longue permet d’accroître la dépense énergétique.
HIIT
BRÛLEUR DE GRAISSES
Un entraînement à haute intensité permet une perte de poids rapide après la séance : c’est « l’Afterburn Effect».
PYRAMIDALE
RENFORCE
LE MÉTABOLISME DE BASE
Vous augmentez votre capacité
à dépenser plus d’énergie au repos.
MÉTHODES
OBJECTIF TONICITÉ
Visez tonus et bien-être.
Besoin de retrouver un corps tonique et en bonne santé ?
Les circuits SVELT vous entraînent à diverses intensités
sur des exercices cardio et muscu favorisant votre cardio,
le gainage et le renforcement musculaire de votre corps.
BÉNÉFICES
CARDIO CONTINU
HIIT
COEUR EN BONNE SANTÉ
La capacité cardio-respiratoire augmentée permet de réduire le risque de diabète, l’hypertension artérielle et régule aussi le stress.
SÉRIE LONGUE
SILHOUETTE GALBÉE
Le travail musculaire sur des séries moyennes à longues renforce
et galbe les parties du corps ciblées.
DROPSET
MAXIMISE LE GAIN DE MASSE
C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.
MÉTHODES
OBJECTIF PRISE DE MASSE
Un corps musclé et sec.
Travaillez votre musculature avec les circuits MIO selon
différents calibrages tels que le pyramidal ou le
10-12RM. Un ajustement en temps réel de la charge permet de vous faire progresser selon votre propre timing.
Go, la fonte vous attend.
BÉNÉFICES
PYRAMIDALE
AUGMENTE LE GAIN DE FORCE
Le gain de puissance s’amplifie avec une
augmentation progressive des poids sur la
machine, tout en atteignant une tension
musculaire critique.
SÉRIE LONGUE
OPTIMISE LA CROISSANCE MUSCULAIRE
Optimise la prise de masse avec une recommandation du nombre idéal de répétitions.
DROPSET
MAXIMISE LE GAIN DE MASSE
C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.
HIIT
BOOSTE LA RÉSERVE ÉNERGÉTIQUE
Sous haute intensité, votre récupération
à l’effort se fait plus rapidement.
Comment fonctionne un circuit training connecté ?
Un circuit training connecté est une méthode d’entraînement intelligente où l’on pratique des séances de 5 ou 6 exercices sur les équipements cardio et muscu de votre salle de sport. Ces circuits, reliés à l’application, vous feront naviguer de machines en machines connectées.
LAISSEZ-VOUS GUIDER
Après avoir déterminé votre objectif, l’application Connect+Boost vous accompagne tout au long de votre séance.
BESOIN D’AIDE ?
Rien ne remplace nos chers coachs ! Si vous rencontrez un souci d’utilisation ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à faire appel aux coachs de votre club.
A quoi ressemble
mon circuit ?
Une fois votre profil et votre objectif renseignés, Connect + Boost vous propose l'un des 3 programmes : LINE, SVELT, ou MIO.
DES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENTS COMPOSÉS
DE PLUSIEURS CIRCUITS
Votre programme activé, vous avez plusieurs circuits au choix parmi la liste. Avant de commencer vous pouvez accéder à son détail
(muscles travaillés, nbr de séries).
Les divers circuits permettent de faire varier vos séances toujours vers un même objectif fixé.
Au moment où vous lancez votre training, le circuit vous guide d'exercice en exercice,
d'une machine à l'autre.
